In-nutrijenti huma kruċjali għas-saħħa tagħna. Nuqqasijiet nutrittivi jistgħu jwasslu għal diversi mard, speċjalment għall-irġiel. Supplimentazzjoni xierqa b'ċerti nutrijenti tista 'tkun ta' għajnuna kbira fit-titjib tal-kwalità tal-isperma. Allura, liema nutrijenti jistgħu jissupplimentaw l-irġiel biex itejbu l-għadd tal-isperma?
Tissupplimenta bil-vitamini
Il-vitamini huma essenzjali għas-saħħa tagħna, speċjalment għall-irġiel. Supplimentazzjoni xierqa ta 'vitamina tista' tkun effettiva ħafna biex ittejjeb il-kwalità tal-isperma. Vitamini A, B, C, u E huma indispensabbli biex jipprovdu l-materja prima għall-isperma u l-isperma, jippromwovu s-sinteżi tal-isperma, jirregolaw il-funzjoni gonadali u jtejbu l-motilità tal-isperma, jipproteġu r-reżistenza tal-glandoli tas-sess aċċessorju għall-infezzjoni, u jżommu l-proċess metaboliku kollu tal-isperma. Dawn il-vitamini jinstabu ħafna fil-fwied tal-annimali, żjut veġetali, ħxejjex ħodor bil-weraq, karrotti, piżelli, tadam, għads, ħass, pastard, qara ħamra, patata, ħodor tal-mustarda, kaboċċi, ħodor tat-tewm, dati u frott frisk.
Tissupplimenta bi Proteina u Arginina
Barra minn hekk, l-irġiel għandhom jieklu aktar ikel b'ħafna proteini u arginine. Dan l-ikel jista 'jtejjeb b'mod effettiv l-għadd ta' l-isperma u huwa ta 'benefiċċju għall-funzjoni sesswali maskili u l-fertilità. Ħafna ikel huwa għoli fil-proteina, materja prima ewlenija għall-formazzjoni tas-semen. Eżempji jinkludu laħam dgħif, korda spinali tal-majjal, laħam tal-klieb, ċanga, muntun, tiġieġ, papra, bajd, ħut, gambli, u prodotti tas-sojja. Minbarra ikel b'ħafna-proteini, ikel li fih l-arginine huwa essenzjali wkoll, peress li huwa komponent meħtieġ għall-produzzjoni tal-isperma; defiċjenza tista' twassal għal oligospermija (għadd baxx ta' sperma). Ħafna ikel fih arginine, bis-sallura, karpjun iswed, ħjar tal-baħar, għeruq, prodotti tas-sojja, u laħam dgħif huma l-aktar sorsi sinjuri.
Liema nutrijenti jistgħu jissupplimentaw l-irġiel biex jgħinu jtejbu l-għadd tal-isperma? Kif nistgħu naraw minn hawn fuq, li jissupplimentaw b'mod xieraq id-dieti tal-irġiel b'vitamini, proteini u arginine jista 'jkun effettiv ħafna biex itejjeb l-għadd tal-isperma. Għalhekk, l-irġiel għandhom jagħtu attenzjoni biex jissupplimentaw dawn in-nutrijenti b'mod xieraq.
