Filwaqt li eżerċizzju ta'-intensità għolja u sostnut ħafna drabi jitqies bħala strateġija ta' telf ta' piż malajr, l-ingredjenti naturali li ġejjin intwerew li jiksbu riżultati simili.
Green Tea: It-te aħdar huwa għani fl-antiossidanti li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari, puplesija, u ċerti tipi ta' kanċer.
It-te aħdar joffri bosta benefiċċji għas-saħħa u nstab ukoll li jgħin fit-telf tal-piż.
Il-kaffeina u l-catechins (antiossidanti) fit-tè aħdar jaħdmu flimkien biex jistimulaw il-metaboliżmu, u b'hekk jaħarqu xaħam b'mod aktar effiċjenti.
Studji wrew li t-te aħdar jista 'jżid in-nefqa tal-enerġija u l-ossidazzjoni tax-xaħam, li jistgħu jgħinu fit-telf tal-piż.
Studju wieħed sab li l-konsum tal-estratt tat-tè aħdar qabel l-eżerċizzju żied il-ħruq tax-xaħam bi 17%.
Iż-żieda tat-tè aħdar mad-dieta tiegħek tista' tkun mod sempliċi u effettiv biex titlef il-piż.
Ħall tat-tuffieħ: Ħall tat-tuffieħ ilu alleat affidabbli għal ħafna fil-vjaġġ tagħhom ta 'telf ta' piż.
Ir-riċerka sabet li l-aċidu aċetiku tiegħu effettivament irażżan l-aptit filwaqt li jippromwovi x-xaba, u b'mod naturali jnaqqas il-konsum ta 'kaloriji.
Jgħin ukoll biex isaħħaħ il-metaboliżmu, u jippermetti lill-ġisem jaħraq aktar kaloriji matul il-ġurnata.
Ix-xorb tal-ħall tat-tuffieħ qabel l-ikliet intwera li jnaqqas in-nefqa totali tal-kaloriji, li jwassal għal telf ta 'piż sinifikanti maż-żmien.
Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-konsum eċċessiv ta 'ħall tat-tuffieħ tas-sidru jista' jkun ta 'ħsara, għalhekk għandu jiġi kkunsmat b'moderazzjoni u bħala parti minn dieta sana u rutina ta' eżerċizzju ta 'kuljum.
Kannella
Filwaqt li l-kannella għandha togħma pjaċevoli, hija aktar minn sempliċi kura ħelwa; jista 'wkoll jgħin fit-telf ta' piż.
Studji wrew li jista 'jgħin biex jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm u s-sensittività għall-insulina, li huma kruċjali għall-ġestjoni tal-piż.
Barra minn hekk, il-kannella tista 'trażżan l-aptit u x-xenqa, u tagħmilha aktar faċli li żżomm ma' dieta sana.
Barra minn hekk, għandu effett termoġeniku, iżid ir-rata metabolika tal-ġisem u jwassal għall-ħruq tax-xaħam.
Għalhekk, jekk trid tkabbar l-isforzi tiegħek ta 'telf ta' piż, tista 'żżid il-kannella ma' ħafur, kafè, jew smoothies.
Bżar Chili
Għal dawk li qed ifittxu li jeħilsu xi piż żejjed, il-bżar Cayenne huwa tassew ħaddiem tal-miraklu.
Il-kompost attiv tiegħu, il-kapsajċin, jipprovdi stimulant innegabbli u jgħin ukoll fit-telf tal-piż.
Iżda l-benefiċċji tal-capsaicin ma jieqfux hemm.
Mhux biss jagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek biex jaħraq kaloriji aktar malajr u jrażżan l-aptit, il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu huma wkoll ta' għajnuna oerhört għaż-żamma tas-saħħa ġenerali.
Studji wrew li din il-ħwawar tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta 'attakki tal-qalb - tagħmel il-bżar taċ-chili l-għodda aħħarija għal telf ta' piż u biex tibqa 'b'saħħitha.
Ġinġer
Il-ġinġer huwa ingredjent kbir biex tinkludi fid-dieta tiegħek għal telf ta 'piż.
Fiha komposti bħal gingerol u gingerol, li jistimulaw id-diġestjoni, jagħtu spinta lill-metaboliżmu, u jippromwovu x-xaba wara l-ikel.
Dawn l-effetti jistgħu jnaqqsu l-konsum ta 'kaloriji u jgħinu biex jinħoloq id-defiċit ta' kaloriji meħtieġ għal telf ta 'piż.
Lumi
Il-lumi huwa ingredjent naturali eċċellenti għal telf ta 'piż, primarjament minħabba l-kontenut għoli ta' vitamina Ċ tiegħu, li jgħin biex ikissru ċ-ċelloli tax-xaħam u jnaqqas il-piż.
Barra minn hekk, il-lumi fih pektin, fibra li tinħall li tippromwovi x-xaba’, tnaqqas l-aptit, u tnaqqas ir-riskju li tiekol iżżejjed.
Barra minn hekk, il-lumi jgħin biex jidditossifika l-ġisem, itejjeb id-diġestjoni, u jżomm dehra tal-ġilda b'saħħitha.
Allura, jekk qed tfittex mod naturali biex jgħinek fil-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż, għaliex ma tipprova lumi? M'għandek xejn x'titlef (ħlief il-piż).
Turmeric
Turmeric, bl-effetti qawwija tiegħu, ilu meqjum għall-valur mediċinali tiegħu fil-kulturi tradizzjonali tax-Xlokk tal-Asja.
L-użu tiegħu bħala għajnuna mhux konvenzjonali għat-telf ta' piż-bil-mod qed jikseb popolarità fi żminijiet moderni.
Turmeric fih curcumin-kompost naturali li jista 'jnaqqas il-livelli ta' infjammazzjoni fil-ġisem, u jipproduċi effetti notevoli fuq telf ta 'piż.
Studji wrew li livelli persistenti ta 'infjammazzjoni għolja jżidu r-riskju ta' obeżità, u jagħmlu t-turmeric għodda siewja għal telf ta 'piż sostenibbli meta kkunsmat b'mod korrett.
Allura sib ir-riċetta favorita tiegħek u ibda uża l-ħlewwa pikkanti tat-turmeric biex trażżan l-aptit.
Tewm
It-tewm huwa ħwawar versatili li ġie rikonoxxut għall-ħafna benefiċċji nutrittivi u għas-saħħa tiegħu għal sekli sħaħ, u issa għandna saħansitra aktar evidenza biex tappoġġja l-funzjoni tiegħu: telf ta 'piż.
Studji wrew li l-allicina, kompost misjub fit-tewm, huwa effettiv ħafna biex irażżan l-aptit filwaqt li jsaħħaħ il-metaboliżmu-ppruvat mill-effett termiku tiegħu, proċess li jiġġenera s-sħana fil-ġisem kollu.
